Bebidas que você “toma” todo dia podem dobrar risco de câncer de intestino
Os números preocupam ainda mais quando o foco são os jovens e adolescentes.
Um estudo publicado pela prestigiada revista Gut trouxe um alerta urgente: o consumo diário de refrigerantes, sucos industrializados e energéticos adoçados está fortemente ligado ao aumento do câncer de intestino, especialmente em adultos com menos de 50 anos.
A pesquisa acompanhou cerca de 100 mil profissionais de enfermagem entre 1991 e 2015 e revelou que apenas duas bebidas adoçadas por dia podem dobrar o risco de câncer colorretal. E os números preocupam ainda mais quando o foco são os jovens e adolescentes.
📈 Quem mais corre risco?
- Em mulheres, o risco de câncer de intestino aumenta 16% para cada bebida adoçada consumida diariamente
- Em adolescentes, o risco pode saltar até 32%
- Aqueles que consomem mais de 250 ml por semana dessas bebidas têm um risco até 40% maior no futuro
“Esse é um dado preocupante porque mostra que os hábitos alimentares ainda na juventude podem ter consequências sérias na vida adulta”, alerta o oncologista Fernando Maluf, do Instituto Vencer o Câncer.
🚨 Brasil também está em alerta
De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca):
- O país registra cerca de 44 mil novos casos de câncer de intestino por ano
- As regiões Sul e Sudeste concentram a maioria dos diagnósticos
- O câncer colorretal já é um dos que mais crescem entre jovens adultos
Além das bebidas adoçadas, outros fatores de risco incluem:
- Dieta pobre em fibras e rica em carnes processadas
- Tabagismo e consumo frequente de álcool
- Sedentarismo
- Início precoce do consumo excessivo de açúcar
🛑 Especialistas pedem restrições como as do cigarro
Diante dos dados alarmantes, médicos e pesquisadores defendem:
- Maior regulação da publicidade de bebidas açucaradas
- Advertências nos rótulos, como já acontece com o cigarro
- Educação alimentar desde cedo como política de saúde pública
🔎 Sintomas e sinais de alerta
O câncer de intestino pode ser assintomático no início, por isso a prevenção e o rastreio são fundamentais.
Sintomas mais comuns:
- Sangue nas fezes
- Dores abdominais ou gases persistentes
- Prisão de ventre ou diarreia frequente
- Fezes escurecidas
- Anemia por deficiência de ferro
- Cansaço extremo sem explicação
Atenção: o cansaço persistente, mesmo após noites de sono, pode ser um sinal sutil de câncer — e muitas vezes é ignorado. Em caso de dúvida, procure um médico.
🥗 Como prevenir o câncer de intestino?
Boas escolhas no prato podem salvar vidas. Veja hábitos que reduzem o risco:
- Dieta rica em fibras, frutas e vegetais
- Grãos integrais e laticínios
- Exercício físico regular
- Redução do consumo de açúcar e alimentos ultraprocessados
- Suplementação de cálcio (com orientação médica)
Estudos mostram que dietas vegetarianas saudáveis podem reduzir em até 20% o risco da doença em homens.
💬 Dica PodViva
Seu corpo sente os reflexos do que você consome todos os dias. Se você tem o hábito de beber refrigerante ou sucos adoçados com frequência, vale repensar. Moderação pode ser a diferença entre saúde e doença.
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