Assim como qualquer outra parte do seu corpo, a tireoide precisa de nutrição e cuidados adequados para funcionar bem. Essa glândula desempenha um papel essencial no metabolismo, desenvolvimento e equilíbrio hormonal.
E para manter tudo em ordem, alguns nutrientes são fundamentais! Confira:
🔹 Iodo → Essencial para a produção dos hormônios T3 e T4. Sua deficiência pode levar ao bócio e ao hipotireoidismo.
🔹 Selênio & Vitamina A → Protegem a tireoide de danos oxidativos e ajudam na conversão do T4 em T3.
🔹 Zinco → Necessário para a produção do TSH e dos hormônios tireoidianos.
🔹 Vitamina D → Ajuda na prevenção de doenças autoimunes, como a tireoidite de Hashimoto.
🔹 Magnésio → Importante para as reações enzimáticas na produção dos hormônios tireoidianos.
🔹 Vitamina B12 → Essencial para a produção de energia celular. Sua deficiência pode contribuir para o hipotireoidismo.
🔹 Ácido fólico → Atua no metabolismo celular e na produção de DNA, processos fundamentais para a tireoide.
🔹 Vitamina E → Antioxidante poderoso que protege a glândula contra estresse oxidativo.
⚠ Mas cuidado! Isso não significa que você deve sair suplementando todos esses nutrientes sem orientação. Consulte um endocrinologista para avaliar suas necessidades e garantir a melhor abordagem para a sua saúde!
Redação
