Hábitos simples podem fazer uma grande diferença na nossa longevidade, e um deles é diminuir o consumo de açúcar. Mas por que isso é tão importante? E quanto sua expectativa de vida pode aumentar ao adotar essa mudança?
De acordo com Gowri Reddy Rocco, especialista em longevidade e fundador da Optimum Wellness and Longevity Inc., o consumo excessivo de açúcar está diretamente ligado a problemas graves de saúde. “Pesquisas mostram que altos níveis de açúcar nutrem células cancerígenas, acelerando seu crescimento. Isso também aumenta o risco de Alzheimer, doenças cardíacas, hipertensão e obesidade”, afirma o médico.
Mesmo após os 50 anos, reduzir a ingestão de açúcar pode trazer inúmeros benefícios. Segundo Rocco, essa mudança no estilo de vida tem o potencial de aumentar a expectativa de vida em até 10 anos.
Adotar uma alimentação equilibrada e reduzir o consumo de açúcar não apenas melhora sua saúde, mas pode literalmente acrescentar anos à sua vida. Que tal começar agora?
Fonte: Jornal O Globo
Redação
