A dor lombar, também conhecida como lombalgia, é um dos problemas de saúde mais comuns em todo o mundo. Afetando cerca de 12% da população global, ela não apenas causa desconforto, mas também impacta diretamente a qualidade de vida e gera custos elevados com tratamentos.
Com o envelhecimento da população, a tendência é que os números continuem subindo. E o maior desafio? A alta taxa de recorrência: metade das pessoas que superam um episódio de lombalgia enfrentam o problema novamente em menos de um ano.
A SOLUÇÃO ESTÁ NO MOVIMENTO
Um estudo abrangente, envolvendo mais de 30.000 participantes em 21 ensaios clínicos, revelou uma solução promissora: o exercício físico. Quando bem orientado e adaptado às necessidades individuais, ele reduz significativamente o risco de novos episódios de lombalgia.
Além disso, as evidências mostram que o exercício, especialmente quando combinado com educação e conhecimento sobre a condição, é uma das estratégias mais eficazes para prevenção. Em contraste, intervenções como cintos para lombar, palmilhas ou apenas informação isolada não demonstraram resultados expressivos na prevenção.
O PODER DA PREVENÇÃO
Adotar uma rotina de exercícios personalizada, sob orientação de um profissional capacitado, pode ser o diferencial entre viver com dor constante ou desfrutar de uma vida ativa e saudável. Lembre-se: a prevenção é sempre o melhor remédio.
Cuide da sua lombar, cuide de você.
Redação
