Você sabia que a maçã é um dos melhores prebióticos naturais? Isso mesmo! Além de ser deliciosa e acessível, essa fruta é rica em pectina, uma fibra que serve de alimento para as bactérias boas do intestino, ajudando na saúde digestiva e no equilíbrio da microbiota.
🔎 Por que a maçã é um excelente prebiótico?
✅ Contém pectina, que estimula o crescimento das bactérias benéficas
✅ Auxilia na digestão e melhora a absorção de nutrientes
✅ Contribui para um intestino saudável e fortalecido
✅ Ajuda a reduzir a inflamação e fortalece a imunidade
🍏 Como consumir para potencializar os benefícios?
👉 Coma a maçã com casca, onde estão a maioria das fibras
👉 Inclua na alimentação diária para um efeito prolongado
👉 Combine com alimentos probióticos, como iogurte natural ou kefir, para um intestino ainda mais equilibrado
💡 Dica bônus: além de cuidar do intestino, a maçã também ajuda a controlar o colesterol e melhora a saúde cardiovascular!
Redação
