Basta uma única sessão de 20 minutos de exercício moderado para ativar poderosos efeitos anti-inflamatórios no corpo, conforme revela um estudo publicado na revista Brain, Behavior and Immunity. Essa descoberta é especialmente relevante para quem convive com doenças crônicas como artrite, fibromialgia e obesidade.
O estudo destaca que durante o exercício, o sistema nervoso simpático é ativado, liberando hormônios como epinefrina e norepinefrina. Esses hormônios desencadeiam respostas no sistema imunológico, como a produção de citocinas, incluindo o TNF, uma proteína essencial para regular inflamações. A pesquisa mostrou que 20 minutos na esteira reduziram em 5% a produção de TNF, evidenciando o impacto positivo no controle da inflamação.
Essas descobertas revelam que o exercício não apenas melhora a saúde física, mas também atua diretamente no sistema imunológico, ajudando a reduzir a inflamação sistêmica. Além de fortalecer o organismo, entender como esse processo ocorre pode abrir portas para novas terapias no combate a condições inflamatórias crônicas.
Redação
